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牛肉青菜粥,营养康健又好喝,天天都想喝一碗

来源:宝博体育   发布时间:2021-08-21 00:35nbsp;  点击量:

本文摘要:秋天,正是健身养胃的时节,而且,孩子开学了,也需要调治饮食,注意搭配,有利于孩子的学习和身体康健。今天和大家分享一道咸味粥的做法——牛肉青菜粥,不仅营养康健,而且味道也好,做起来也简朴。需要的食材有:新鲜的牛肉200克左右,小青菜2棵,生抽、料酒、淀粉、大米、小葱、盐、胡椒粉、芝麻油等。先将大米用清水冲洗两遍。 锅里加入足量的水,放入大米,大火烧开转中小火熬煮20分钟左右。在煮粥的时候,准备一下食材。将牛肉洗净,切成碎丁,加入少许生抽、料酒、淀粉,用手抓匀,腌制一会。

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秋天,正是健身养胃的时节,而且,孩子开学了,也需要调治饮食,注意搭配,有利于孩子的学习和身体康健。今天和大家分享一道咸味粥的做法——牛肉青菜粥,不仅营养康健,而且味道也好,做起来也简朴。需要的食材有:新鲜的牛肉200克左右,小青菜2棵,生抽、料酒、淀粉、大米、小葱、盐、胡椒粉、芝麻油等。先将大米用清水冲洗两遍。

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锅里加入足量的水,放入大米,大火烧开转中小火熬煮20分钟左右。在煮粥的时候,准备一下食材。将牛肉洗净,切成碎丁,加入少许生抽、料酒、淀粉,用手抓匀,腌制一会。

小青菜,洗净,切碎(如果孩子嫌青菜味太重,可以先把青菜焯一下水)。小香葱切末。当粥黏稠、快煮好时,放入牛肉,煮3——5分钟,一边煮一边用勺子搅拌,防止溢锅,再放入青菜,烧开,加入适量的盐、胡椒粉、芝麻油调味,撒上葱末即可。

牛肉青菜粥,既有牛肉的肉香,又有青菜的清香,荤素搭配,又康健。试试看,秋天喝一碗牛肉青菜粥,真的是一个不错的选择。(图片来自东方IC,如果您喜欢,敬请关注:家有饭香,与您共享。)。


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